「ゆる靴下」と「ゆるパンツ」で、ストレスを減らそう
◆強くなったゴム
靴下が足を強くしめつけませんか。
昔と比べて、最近はゴムの力が強くなったと感じます。
昔は、数回洗濯すると、伸びてゆるゆるになりましたが、
性能がアップしたのか、何度洗ってもしめつけます。
パンツのゴムも同様です。
しめつけが強いと、どうなるのでしょうか。
◆血液とリンパの流れ
心臓から押し出された血液は、動脈で足先まで運ばれ、
静脈を通って心臓に返ります。
足先へは、重力を利用してストンと落ちてゆきますが、
心臓に返る時が大変です。
重力に逆らって登らなければなりません。
心臓は、血液を押し出すことはできても、引っ張り上げる力はありません。
そんな中、足首をしめつけたら、たまったものではありません。
血液とリンパ液はが足首でとどこおり、足がむくんでしまいます。
若い人でも、夕方に足がむくむ人がいます。
高齢者は、心臓の力が弱いため、足がむくみやすいのはなおさらです。
◆ゆる靴下
靴下は、足首がゆる～いものがおススメです。
最近は、足首にゴムのついていない「ゆる靴下」も出回っています。
伸びてゆるくなったのと異なり、ゆるくても不思議とずり落ちません。
◆ゆるパンツ
同じ理由で、パンツも「ゆるパンツ」がいいでしょう。
ウエストをしめつけると、血液とリンパの流れが、
腰で途絶してしまいます。
お腹の圧迫は腸をしめつけることになり、胃腸の動きを妨げてしまいます。
パンツは、ひとサイズ大きいものがよいのではないでしょうか。
パンツのゴムの力が強いため、ひとサイズ大きくてもずり落ちません。
◆圧迫ストレス
圧迫は、自覚はなくとも体にストレスを与えています。
交感神経のスイッチが入り、リラックスができません。
パジャマのズボンは、特にゆるゆるがよいでしょう。
寝ている間、足に溜まった老廃物は心臓に運ばれるため、
ズボンの圧迫で、それを妨げないようにしましょう。
また、お腹の圧迫は、睡眠を浅くするに違いありません。
ゆるパンツ、ゆるズボンで、熟睡しましょう。