【婚外恋愛】奥さんと週末お出かけが嫌だ！！
＜＜お悩み＞＞
家族として仲がいいのは 理解しているつもり…
でも週末奥さんと2人で買い物 に行かれるのが内心
めちゃくちゃ嫌なんです！！
彼には家庭があるから当たり前のこと
自分も既婚者なら尚更
そんなことは日常のいち場面だと
いうことも分かってる
頭では分かっていても
男女の関係はもうないって言われてても
家族としての仲だとしても
2人で出かける姿が脳裏によぎると
モヤモヤが止まらない(;'∀')
そんな時にやることはまず２つ
①その感情にフタをしない
嫉妬なんてしちゃダメ！って
思考で沸いてきた感情をねじ伏せないこと
ネガティブな感情を
無理に押し込めてしまうと潜在意識の中で
“自分の気持ちを無視された”
という思いが積み重なっていきます((+_+))
それが溜まると
もっとわたしのこと分かって！
わたしを見て！
って周りに求めてしまうように…
②何が嫌なのか？を言語化する
自分の中にある
＜奥さんと買い物に行く＝〇〇＞
という“思い込み公式”を探すためです
奥さんと買い物に行く＝
夫婦仲が良好な証拠
奥さんと買い物に行く＝
彼も楽しんでいるのかも
奥さんと買い物に行く＝
結局わたしは二の次の存在
そしてその公式は
客観的事実なのか
わたしの想像の話なのか？
に気づいて欲しいんです
ほとんどが自分で自分を
苦しめてる想像だということが
書いてみるとわかるはず♡
湧いてくる感情は仕方ない
人間だもの～♡
わたしだってモやることあります！
でも同時に
自分の感情はいつでも
自分で選び直せることを知っているから
立て直せるのも早いんです♪
自分を苦しめる思考は
あなたも彼もツラくなるから
まずは頭の中の
思い込み公式に気づいて
少しずつ緩める練習をしていこう
まずはこちらでHanaと繋がってみてください♡
