通院日記

昨日は通院日でした。
相変わらず、就労移行支援事業所に通えていることを報告。
しかし最近はうつ傾向で調子が少し悪いことを相談。
生活リズムを保つのがしんどいのだが、崩してみても良いか相談。

起きる時間は死守
次に就寝時間を固定
その次が夕食の時間

医師

お風呂は人による。入らなくても平気な人は大丈夫
他の細かいことは別に良い
最初は楽しいんだけれど
気にしすぎるとしんどくなってくる

医師

支援員さんにも「確認しておいて」って言われたところを聞けました！
睡眠のリズムは崩しちゃいけないみたい💦
一日徹夜とかしちゃったら、三～四日はリカバリーにかかるからって……
ただし、細かいことは別に良い。ブルーライトとか色々。しんどいもの。

起きる時間が一番で、5時以降で早ければ早い方が良い。
これは固定した方が良いみたい。出来ていないけれど。
一～二週間めちゃくちゃ眠いけれど耐える。
昼以降に30分までの昼寝だけ。
午前中は寝ちゃ駄目。
そうすると自然と早寝になる。
それでリズムが出来たら大成功。

土日は寝れるだけ寝てるという話をしたら、日曜の夜に眠れるなら良いとのこと。
昼間寝すぎて、日曜夜眠れなくてリズムが乱れるのが問題みたい。

その他たくさん突っ込んで聞きました。

そのまま睡眠の話へ。
夜中覚醒が多く、目が覚めた時に気を紛らわすのに過食してしまうことなどを相談。
前回話していた支援員さんとのいざこざが気になっている様で、その話も挟みつつ。寂しさ、虚しさがあるでしょうねという話。
ちなみに支援員さんとは元に戻ったというと、お互い大人というか偉いですね、とコメントいただきました。

虚しさは過食をうむ　

医師

虚しさという胸の空虚さを埋めようとして食べちゃうみたい。
まず虚しくなって、それを受け入れたら寂しくなるでしょうね、とのこと。
虚しいのは厄介、大変よね、しんどいよね、と。

人は結局一人、自分なんだな
誰も助けられないんだな
苦しいのは結局自分だけ
本当には分かってはもらえない
私の気持ちは私にしか分からない(分かってもらえるって思ってたんでしょうねと言うと医師同意)
私自身が何とかしなくては、何ともならん

英

などと言った。
(最近の私の状態は丁度、私が苦しむ時期。特効薬はなく、他の人は何も出来ない。これは医師にも支援員さんにも言われている。)

これは間違いない
そうでしょうね
同意

医師

そう言いながら何やら検索している医師。
高橋源一郎という作家の文章を二つ、印刷してくださいました。
恐らく新聞の人生相談のコーナーの文章です。

孤独について書いていて、朝から読んで憂鬱な気分になったって笑いながら仰ってました。
でも本当にその通り。

二枚目は

これを英さんが実家を出る前に渡していたらキレてたでしょうね
今は傷付かないと思う
英さんが頑張ったから

医師

と言いながら渡してくれて、実家を出る出ないの話でした。
かなり厳しい言い回しをしていて、確かに読む人を選ぶだろうな、と。
医師は、高橋源一郎の作品は読んだこと無いけれど、良い人なんだろうなと思う。面白い。などと言いながら……。

真理なんですよね。
人は一人では生きていけないけれど、結局のところはずっと孤独を抱えている。
それに直面するのは人生でもそんなにない、と医師。
でも真実である、と。

前回ピンチっぽかったけれどうまくいった、のかな。

医師

リカバリー力がかなりついてきましたね。
良くなってきているのは間違い無さそう。
通院の期間も二週間から三週間にしてみましょうか、ということに。

次回、三週間後。
今回は、頑張ってとは言われませんでした(笑)

トップ画の髪の毛をベリーショートにした件、医師はノーコメントですが受付のお姉さんが気付いてくれてハッピー。ヘアドネーション用に切った髪の毛を見せました(笑)