○○な時はおかしいサイン

いつの間にか１０月になりすっかり秋になってきましたね☺️
涼しいを通り越して最近は暑いか肌寒いかの極端な日が多くてなかなか過ごしにくいです･･･
体調を崩さないように気をつけていきたいです🌱

突然ですが先週の私はおかしかったです^-^;
とにかくイライラ、爆発の日々で絶不調でした･･･
今は回復しましたが、なんでこうなってしまったかを自分なりに振り返ってみようと思います

まず先週の身体の状態は
・寒い日が続いて夜中途中で目が覚めたり寝不足だった
・子供の風邪がうつり体調があまりよくなかった
・仕事が忙しい上に更に締め切りが近いやらなければいけないことが多くてキャパオーバーの状態であった

こんな状態の私の中で出てきた思考は
　　「わたしばっかり○○！！」

だいたいこの思考になると他人に対して目がいくようになり発想がおかしくなってしまう･･･

「あぁ私ヤバい😞💦」と思ってそれからは自分に目を向けどうしたらいいのか考えることに全集中！！

まずは寒いことが不快だったから布団を出したり
服を変えたり自分が心地良いと感じられる環境に変更

あとはこころを整えるためにオンラインレッスンに参加して自分のこころとひたすら向き合った

自分のことに集中したらスッキリ！！

結局、自分なんだよね

周りに対してイライラしたり爆発してしまった事実は変えられないけど
ちょっとずつ気付いて修正できたらいいそれで十分🙆✨

「わたしばっかり！！」という思考がでてきた時はみなさんもぜひ自分に対して優しいまなざしを向けてあげてくださいね☺️
ひとりだと難しいですがぜひ一緒にやってみませんか☺️🌱