運動が「自律神経を整える」の仕組み

こんにちは🌞

私のことは下の画像をクリック↓

最近、太陽があったかい〜と感じれる日が

多くなってきましたね♡

朝起きて、伸びたーい

どうしてだと思いますか？

（伸びたら気持ちがいいから。どうしてって何？って聞こえそう。笑）

落ち込んでいる時って、伸び〜

バンザーイっってしなくないですか？

かろうじて起き上がって、

頭を垂らして、は〜とため息。

伸びたくなるのは、

活動のスイッチをONにしているんです！

交感神経という昼間にアクティブになる神経を優位にします。

この管が背骨のお隣さんあるんです。

背骨のお隣ということは・・・

バンザイする

↓

背骨が伸びる

↓

神経が通りが良くなる

落ち込みながら、バンザイはできない

ですが！

体をポジティブな方向へ動かしてみると

落ち込み自体は解決しないけど、

カラダはポジティブに向かって行くんです。

私は落ち込んだ時には、運動します。

そして、
どう背骨のきわにアプローチしようか

落ち着かない、イライラした時は、

副交感神経は、どうアプローチしようか

と考えて動いています。

調子がいい時は、

自律神経のゆらぎを意識して動きます。

これがめちゃくちゃ気持ちいい。

人はそれを求めているんですよね。多分

遊園地のお化け屋敷、ジェットコースター
で例えると

安全に帰れる前提で乗ります。

乗る　戦闘モード、交感神経優位

↓

帰ってきて、ふう〜　副交感神経優位

（ギャンブルはそういう仕組みらしいです）

レッスンの中でも自律神経の流れを
意識して作っています。

産後のイライラ
落ち込み、

あなたのせいじゃないですよ。
解決するお手伝いをさせていただきます。

オンラインレッスン開催中です。
公式ラインからご連絡くださいね♡
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