月曜断食っていうのをやってみた。

40歳をすぎるとだんだんとお腹が・・・
食べ過ぎ飲み過ぎストレス・・・
生活してるといろんな環境があるからね・・・

でもダイエットや規則正しい生活、運動なんて続かない・・・

青汁があれだけ売れるのも

『自分の生活パターンは変えないで簡単にできる』

ってことがポイントだと思う。

そんな理由で1日程度の断食はとても簡単。

別に月曜って決めなくても休みの日にやればいいし

とにかく1日食事をしなければ腸内環境が休息できてリセットできるから
翌日の便も快調♪

オススメは、昼くらいまでだらだら寝る→起きるぼーっと過ごす→水はしっかり飲み

つつ映画でも見る→夕方くらいになると体が勝手に省エネモードになるから眠くなる→朝になってる。

これで1日何も食べない日を作れる。

翌日からは、炭水化物をとらなければOK

僕の場合は普段朝食は摂らないので昼過ぎに肉だけ焼いて食べて
夜も肉中心。

ラムチョップ

毎日３度食べるってことが自然ではないわけだからそりゃいろんな病気の元にも

なるよねー

食べるって欲だから上手に欲をコントロールしなきゃすぐにメタボ・・・

まぁ1日断食は気軽にできるので試す価値はありです♪