ノマドワーカーへ！秋の疲れを吹き飛ばすセルフケア術
皆さん、こんにちは！
ノマドの皆さん、お元気ですか？季節の変わり目、特に秋は体調を崩しやすい時期。
そこで今回は、旅先でも簡単にできる秋におすすめのツボとセルフケアについてご紹介します！
ノマド生活って、実は結構ハードですよね？
そんな時こそ、ツボ押しとセルフケアで元気チャージ！
足裏の「湧泉（ゆうせん）」
場所：足の裏、親指の付け根あたり
効果：全身の疲労回復、免疫力アップ
やり方：朝晩5分ずつ、親指で優しく押してみて
手首の「内関（ないかん）」
場所：手首の内側、真ん中から指3本分上
効果：胃腸の調子を整える、乗り物酔い予防
やり方：両手首を1分ずつ、軽く押すだけ
こめかみの「太陽（たいよう）」
場所：こめかみ、目尻から指1本分横
効果：頭痛解消、目の疲れ軽減
やり方：両側を同時に、優しく円を描くように
セルフケアのポイント：
深呼吸：新しい土地の空気を思いっきり吸って、リラックス
軽い運動：ストレッチやヨガで、凝り固まった体をほぐそう
十分な睡眠：時差ボケに負けないよう、睡眠リズムを整えて
地元の食材：旅先の新鮮な食材で、体の内側からケア
秋は実りの季節。新しい土地での発見や出会いを楽しみながら、自分自身のケアも忘れずに。ちょっとしたセルフケアで、もっと快適なノマド生活を送りましょう！