中医学の視点から「おすすめダイエット習慣」

世の中には沢山のダイエット方法が存在しますが、 どんなダイエット方法も万人に合うことはありません。

何故なら、

その人の体質や生活習慣、

どんな太り方をしたかなど原因が人それぞれ違うからです。

今回は「体全体を診て不調を整える」中医学の視点から

オススメのダイエット習慣についてご紹介します。

まずは、今のあなたの状態をチェック☑︎

□疲れやすい、体力がない

□運動が苦手

□季節に関係なく風邪をひきやすい

□胃腸が弱い

□便秘

□お肌にハリがない

→代謝の元になる気が少ない【気虚タイプ】

□ストレスが多い、感じやすい

□喜怒哀楽が激しい

□肩こり、首こり、頭痛持ち

□お腹が張りやすい

□便秘と下痢を繰り返す

□生活リズムが不規則

→気の巡りが悪く上半身は痩せるけど下半身は痩せにくい【気滞タイプ】

□汗かき、暑がり

□ニキビや吹き出物ができやすい

□トイレが近い

□水分を人より多く飲む

□リバウンドしやすい

□体格ががっちりしている

→体に熱がこもり、溜め込みやすい【陽熱タイプ】

□シミ、そばかす、顔のくすみが気になる

□目の下にクマが出来やすい

□肩こり、頭痛がある

□お腹が冷えやすい

□生理痛がある

□経血に塊がある

→栄養を運んでくれる血の巡りが悪く見た目よりも体重が気になる【瘀血（おけつ）タイプ】

一番チェックがついた項目を元に

ダイエット習慣を取り入れてみて下さい^ ^！