自分磨きを始めたあなたへ！今すぐ取り組むべき男磨き4選！
こんにちは、Hanです。
今回は「男磨きはしたいけど、何から手をつければいいのか分からない」というあなたにぴったりな記事です。私の経験をもとに、まず最初に取り組むべき4つの自分磨きを紹介します。自分磨きには外見と中身の２つの要素がありますが、今回は外見の自分磨きに焦点を当てます。後日、中身の男磨きに関する記事も投稿予定なので、ぜひフォローしてください！
こんな人におすすめ！
✅自分磨きなにからすればいいかわからない
✅早く自分磨きを始めてあの子を振り向かせたい
✅見た目をよくして自分に自信を持ちたい
１：筋トレ
正直、ここは絶対に外せません。「筋トレをすると筋肉がつきすぎてフォルムがかっこ悪くなる」と反発する人は一定数います。しかし、私は声を大にして言いたいです。「そんな簡単に筋肉はつかない！」と。
SNSにあふれているムキムキな人たちは、長年の努力と徹底した食事管理の結果としてあの体を手に入れています。あなたが今筋トレを始めたとしても、いきなりあのレベルになることはまずありえません。
むしろ、筋トレをすることで、体をムキムキにすること以外にもさまざまなメリットがあります。
・健康的で引き締まった体を手に入れられる
・食事生活と睡眠の質が向上し、見た目の改善につながる
・自己肯定感が上がり、自信がつく
・野心的になり、競争心が高まることで、新しいことにチャレンジしやすくなる
これらはすべて、筋トレによって得られる主な恩恵です。まさに、筋トレはモテる男を作るのにもってこいの習慣だと言えます。
筋トレのさらなるメリットについては、別の記事で詳しく解説しているので、ぜひそちらもご覧ください。
２：食事管理
これもシンプルですが、私がこのセクションで必ず伝えたいことは、「食事管理で大事なのは何を意識的に摂取するかじゃない。何を食べないかだ。」 ということです。この意識は本当に大事です！
よく、自分磨きを始めた方からDMをいただき、食事管理を徹底しなさいと助言させていただくと、必ずと言っていいほどこんな返答が返ってきます。「何を食べたらいいんですか？」と。そうじゃないんです！
具体的に言うと、食べたら体に害のあるものを意識的に摂らなければいいんです。ジャンクフード、お菓子、塩分や油分の高いもののような、明らかに害があるとわかるものは避けるようにしましょう。これらを意識するだけで、あなたの見た目はかなり変わります。肌がきれいになり、顔が浮腫まなくなるので、「摂取しないもの」を意識するだけで、垢抜けた印象を与えることができるでしょう。
実際、私はこのことを身をもって経験しました。高校生のころ、一か月ほど病院に入院しました。もちろん入院すると病院食をいただくことになりますが、病院食は塩分がほとんど含まれていないため、顔が浮腫まずスッキリし、友達から「顔変わった？」とたくさん言われました。
このように、「食べないもの」を意識するだけで整形級の顔の変化をもたらすことができます。 是非、意識的に「食べないもの」を意識してみてください。
３：寝る前のブルーライトカット
こちらは現代人ならではの難しさだと思います。スマホやパソコンを寝る前まで見続ける習慣は、あなたの見た目に大きな影響を与えています。ブルーライトは睡眠の質を下げるだけでなく、肌荒れやクマ、むくみの原因にもなるからです。
睡眠は自分磨きの基本。しっかりと質の良い睡眠をとることで、成長ホルモンが分泌され、肌のターンオーバーが促進されます。しかし、寝る直前までスマホを見ていると、脳が昼間と勘違いし、睡眠の質が低下。結果として、翌朝の顔色が悪くなり、むくみや肌トラブルが目立つようになります。
私自身、寝る前にスマホを触らないようにしてから、朝のスッキリ感が全然違うことに気づきました。特に目の下のクマが薄くなり、顔全体がスッキリと見えるようになったのです。たったそれだけで、印象が大きく変わるのは驚きでした。
もし「最近顔が冴えないな」と思うなら、寝る前のブルーライトカット意識しましょう。スマホを手放すのが難しいなら、ブルーライトカットの眼鏡を活用するのもおすすめです。たったこれだけで、翌朝の自分が変わるはずです。
また、寝る前に本を読む習慣を取り入れるのも効果的です。本を読むことでリラックスでき、自然と眠気が訪れやすくなります。特に紙の本はブルーライトを発しないので、睡眠の質を向上させるのにぴったりです
４：眉毛サロン、美容院
４つ目は眉毛サロンに通うことです。
私は正直、外見で投資すべきなのはこの眉毛とちゃんと1000円カットじゃなくて美容院に行くことだと思います。
眉毛は顔の印象を大きく左右するパーツの一つです。どれだけスキンケアやメイクを頑張っても、眉毛の形が整っていないと、顔全体がぼんやりした印象になってしまいます。
逆に、しっかりと整えられた眉毛は、顔立ちを引き締め、清潔感や知的な印象を与えてくれます。そのため、私は定期的に眉毛サロンに通うことを強くおすすめしたいです。
さらに、髪型もまた、第一印象に大きく影響を与える要素の一つです。1000円カットでも最低限の身だしなみは整えられますが、美容院でプロにしっかりとカットしてもらうことで、自分に似合うスタイルを提案してもらえたり、髪質に合った適切なケアを受けることができます。特に、自分の顔の形に合った髪型を見つけることは、全体のバランスを良くし、自信にもつながるポイントです。
実際に、私も以前は髪型や眉毛にそこまでこだわりを持っていなかったのですが、試しに美容院でカットしてもらい、眉毛サロンに通い始めたことで、見た目が大きく変わりました。周囲の人からの印象も良くなり、自分自身も鏡を見るたびに前向きな気持ちになれるようになりました。
外見への投資というとスキンケアに目が行く人が多いと思いますが、正直肌は２と３で述べたように食事と睡眠に気を配れば綺麗になります。まずは第一印象に大きな影響を与える「髪」と「眉毛」を整えることが最もコスパが良く、効果を実感しやすいと感じています。清潔感や垢抜けた雰囲気を作るためにも、ぜひ一度、眉毛サロンや美容院を試してみることをおすすめします。
５：最後に
ここまで、まず絶対に取り組むべき自分磨きを４つ紹介してきました。
私は自分の外見を磨くのは自分のためでもありますが、相手への配慮だと思います。しっかりと綺麗に見た目を保つことで、相手を不快な気持ちにさせず、良い関係を築くことができます。
また、見た目は人の第一印象を決める重要な要素です。どれだけ内面を重視する人でも、最低限の清潔感がなければ、相手にされない可能性が高いです。あなたがどんなに素晴らしい心を持っていたとしても、まずは見た目で興味を持ってもらわなければ、その良さを伝える機会すら得られません。
今回紹介した４つの自分磨きは、もしかしたらありきたりに思えたかもしれません。しかし、私が伝えたいのは、基本的なことをしっかりと積み重ねるだけで十分に良い結果が得られるということです。現代社会ではテクノロジーの発展により、私たちは娯楽を楽しみ、便利な生活を送れるようになりました。しかし、それによって気を抜きすぎると、身だしなみや自己管理がおろそかになってしまうこともあります。
だからこそ、当たり前のことをしっかりと意識し、継続することが重要なのです。自分自身のためにも、そして周囲の人との良い関係を築くためにも、これらの習慣を取り入れてみてください。
今日もここまで読んでいただき本当にありがとうございました！！
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