断食〜準備食2日〜

突然ですが断食をします。

なんだ、お前1日1食はどうした、という感じですが、、、

実はここ1ヶ月1日1食を実践し続けてます。

サイクル的には月曜〜土曜が1日1食。

日曜日は開放日で好きなものを食べる。というスタイルです。

これが自分にかなりしっくりきまして、ストレスなく続けられてます。

そしてここ1ヶ月間に、2日断食を2回行いました。

断食は、日数によって得られる効果が違います。

また回数を重ねるごとに現れる効果も変化するそうです。

2日で期待できる効果は、胃腸の休息と腸内のデトックスくらいでしょうか。

実際、2日間の断食後に「梅大根」を試したところ、いわゆる宿便らしき物が排出されました。

宿便にも諸説ありますが、ここでは腸内に滞留していた排泄物が出たのだと思います。

そして今回、初の5日断食に挑戦します！