カウンセリング

心理カウンセリングを受けてきました。

困り事をうまく伝えられたかはよくわかりません。症状も最近始まったことだけではなくて、もう７年くらい付き合っているものもあるので、時期がごちゃごちゃしてしまって定かではなくご迷惑をおかけしました。

薬と並行して認知行動療法をしていくということになりました。

カウンセラーの方からは精神科か心療内科の受診をすすめられました。薬は必要だろうとのこと。
薬は半年前くらいまで漢方内科で出してもらっていたのですが、なくても大丈夫そう！と先生に話して、やめていました。

また薬を飲むのかと思うと、なんだか悔しいというか切ない気持ちになりました。
また後戻りかぁー、という。間違った努力してたんだなぁーと。時間を無駄にしてたー。無力感で泣きました。

カウンセリングで過去の話をして、嫌な記憶の箱を開けたこともあって結構敏感になってしまっていたんだと思います。

昨日はしんどい気持ちと混乱している気持ちを散歩しながら夫にツラツラと話しました。
時々泣きながら話すのですが、同じ方向を向いて歩いていると対面で話しているのと違って顔を見られないのでリラックスして本音が話しやすかったです。景色が移り変わっていくのもよかったのかも。

親や友達には話したくないことも、夫には話せました。トラウマのようになっていた出来事も感情的にならずにしっかりと傷ついたと言えるようになってきました。傷ついたことを受け止められるようになったということかもしれません。

夫は器用な人ではないけれど、私の変化に対応してくれようとしてるのは感じるので本当にありがたいです。

認知が歪んでいるのは自覚があります。
まだ具体的にどんなことをやっていくのかはわかっていないのですが、せっかくカウンセラーについてもらって治していくので、徐々に改善していけるといいなと思います。