二の腕の裏の振り袖をやっっけよう！上腕三頭筋に効かせるトレーニング
朝7時にお届けしております。
今日から6月です。
通常のこれまでのような日常に早く戻り、国民が元気を取り戻す日を願っております。
そこで今日はニノウデの裏の振袖筋を鍛え、
美しい上半身とお尻を作る運動を紹介します。
上腕三頭筋と臀筋を特に鍛えるトレーニングになります。
リバースプランクとも言いますが、
正しく行えば非常に効果的なトレーニングだと思いますので皆さんもチャレンジしてみてください。
今日も1日がんばりましょう。
https://www.youtube.com/watch?v=60ASCg98KhM&feature=youtu.be