高齢者のパーソナルトレーニング風景

ハマチャンプ
高齢者こそ筋トレ や ストレッチを
行いましょう。

膝の痛みは 腰の痛みなどの解消に効果が
あります。

楽しく体を動かすことが基本です。
https://www.youtube.com/watch?v=g1pmuiUqedQ&feature=youtu.be

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