整骨院の先生に習った、腰～背中に効くストレッチ

以前Xに投稿した、整骨院の先生に習ったストレッチシリーズ画像のまとめです。
股関節を伸ばすことで腰～背中の痛みに効果があります。
自分で実践して、実際に効果があったものだけ掲載してます。

効果は僕が保証するので、痛みが気になっている方はぜひお試しあれ！


#ストレッチ #ヘルスケア #整体 #腰の痛み #背中の痛み