1/21 日日是好日

世の中には、すぐ分かることと
すぐには分からないことがある。

最近、そこかしこで聞く「マインドフルネス」

マインドフルっていう状態は

「朝、ワクワクした気持ちで起きて
　夜、満たされた気持ちで眠る」

ってことらしい。

いや、そう言われましてもね、
そりゃ難しい話だよ。
そんな毎日遠足みたいなことあるかね。

あ、ということはさ

どんな一日だったら
ワクワクした気持ちで起きれるか。

どんな一日を過ごせば
満たされた気持ちで眠れるか、ってことか。

逆算してみよう。

楽しみだなーって思えること
楽しかったなーって思えること。

自分にとって理想の一日はどんなものなのか。

ああ、そっか
よく言われる、毎日良かったと思えたことを日記に書けというのは、
そういう、普段見過ごしがちな「少し」を拾い上げるためのもの。

それがあったから
今日は良い日だったと思えるようになること。

昨日は気の知れた先輩後輩と
美味い飯を食いながら、美味い日本酒を飲んだ。
それだけで良い日だった

今日は色々失敗してしまって、
なんでこんな間抜けなミスを連発してしまったんだと思ったけど。
兄への誕生日プレゼントは用意できたし
映画１本見れたし
本も１冊読めた。

頭で考えず、今起きていることをただただ観察して、
ご飯の味をゆっくり感じて食べて
時間の流れをゆっくり感じて。

だからいい日だったと
そう思って眠るのだ。

ちょっとずつ、そうやって。
毎日の後悔を減らしていく。

日日是好日

主体的に日々を過ごし
一瞬一瞬を大事にする。

「主体的に日々を過ごす」か

いやはや、

そう言われましてもねぇ。