早起きした方がいい理由

おはようございます。
株式会社koh 高口恭佑（こうぐちきょうすけ）です。

今年の４月から、早起きを始め遅くとも6:30には起きるようにする習慣を100日以上継続しています。
早起きし始めていろんないい事があったので、早起きの価値について書いていこうと思います。

1日の生産性が上がる

早起きを始めて一番効果が高いなと感じたことは、「1日の時間がながくなる」ことです。
日々やらなければいけないこと、やったほうがいいこと、緊急度は低いが重要性の高いことなどは忙しさのせいでつい後回しになってしまったりします。
僕も同じ経験をしてきたのですごくわかるのですが、だったら早起きして朝イチに重要なことを終わらせた方が絶対いいなと思い朝ルーティンに入れています。

「朝の1時間は、昼の3時間に匹敵する」

と言われるくらい朝は生産性が高いんです。思考力が一番ある朝に重要な仕事を終わらせることができるのが早起きの一番のメリットです！

自信がつく

次に、早起きの価値として、「自分に自信がついてくる」ということがあります。毎日決めたことを達成することで自分の中に信念が溜まっていく。
その信念が自信に繋がっていき、他のことにもプラスの影響を与えてくれるようになります。
プラスのスパイラルに入っていくってことですね。

幸福度が上がる

太陽の光を浴びると、セロトニン（しあわせホルモン）が分泌されます。
つまり朝イチから幸福度が爆上がりするってことです。
朝早起きして太陽の光を浴びるだけで幸福度が上がるなら絶対やったほうがいいですよね。

全て早起きをするだけで簡単に手に入ります。
無理ない範囲から少しずつ朝早起きの習慣をつけて、
人生の質向上させていきましょう！

株式会社koh 　代表取締役　高口恭佑
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