ねむりのここち#5

コーヒーは大好きだけど

　一日にコーヒーやカフェオレを何杯飲むだろう？私の場合は朝かおやつ時に一杯、もしくは朝とおやつ時に2杯飲む。カフェインを欠かさない日はない。だが、夕方5-6時以降はコーヒーなどのカフェインは避けるようにしている。（緑茶は多めに見る）カフェインが体に残留すると睡眠に悪い影響を与えると考えているからだ。カフェインが影響を与えるのは眠りへのつきやすさなのか、睡眠の質、深さなのか何なのか詳しくはわかりませんが、（調べな）とりあえず避けています。

ねむりのここち

　8時前のアラームで起きるが2回スムーズを入れて、3度目の正直で起きる。朝起きてコーヒーを飲み、ヨーグルトを食べる。そこそこ目が覚めてくる。カフェインのおかげで覚醒しているわけではないと思うが、コーヒーを飲むことはある程度ルーティーン化しているのでそのおかげで目が覚めているのかも。

　見出し画像を探して貼るのが面倒…著作権などを気にしたくないので、自分で絵を描くことにする。