ダイエットを成功させるために②

ダイエットを始めて私は毎日食べていたお菓子と甘い炭酸飲料を断つことにしました。

お菓子断ちを始めて初日は余裕でしたが
2日、3日と日を追うごとにお菓子が恋しくなっていきました。

お菓子を断つと決めた瞬間からポテトチップスの食感や塩気、チョコレートの甘みや風味が
脳内で再生されるようになりました。

炭酸飲料もコーラの爽快感やドクターペッパーの独特の風味が恋しくなりました。

お菓子を断つと決めてから数日経ったある日、
妻からもらったお菓子をうっかり口の中に入れた瞬間に頭の中で脳内麻薬が放出され
気付けばポテチをドカ食いし、口の中の油分を甘い炭酸飲料で流し込みました。

ドカ食いが終わった後、私は何て意思が弱いんだろうと自己嫌悪に陥りました。

一度、お菓子の美味さを知ってしまうと
意思力で断つのは困難でした。

マンガ「カイジ」で主人公のカイジが地下の
労働施設で強制収容されている時に給料数ヶ月分の1日外出券を買う為、必死で給料を貯めている時に1番小さいビール缶を貰って飲んだ瞬間にカイジの意思力は無くなり給料の殆どを
ビールとおつまみ使ったシーンを思い出しました。

人間の意思力とは脆いものです。

私は敢えてお菓子を食べ甘い炭酸飲料を飲む日を決めました。
まずは2日に1回は食べて良しとし、慣れてきたら毎週土曜日だけにしました。

飲食ができる日が分かっていると不思議と我慢出来るようになりました。

そして毎週土曜日が来るとポテチも炭酸飲料も
悪魔的に美味かったです。

なかなか鋼の意思で我慢するのは苦痛が伴います。
敢えて

「欲望の解放」

する日を決めるとお菓子も甘い炭酸飲料も我慢出来るようになると思います。

私は子供を連れて海やプールに行くので
ちょっと良く見られたいので夏は腹筋を割っています。

春から腹筋を割るためにダイエットしているのですがその期間でも2週間に1回はお菓子を食べ
甘い炭酸飲料を飲みます。　　

ダイエットでお菓子や甘い炭酸飲料を完全に
我慢するのではなく敢えてガス抜きする日を
作るとストレス無くダイエットが成功出来ると思います。

又、普段は我慢しやすいように目や手の届く
範囲にお菓子を置かないようにもしています。
スーパーやコンビニに行った時もなるべく目に入らないようにしています。

ダイエット中の方でお菓子を完全に我慢して
ストレスが溜まるのであれば敢えて
「食べる日」を決めるのも良いと思います。

今回の投稿はここ迄にします。
貴重なお時間を使い読んで頂き誠にありがとうございます。