今日は企業研修のお仕事で
女性の健康について話すパートがあり
更年期チェックやPMSチェックをしていただきました。
アラフィフのやまがたは
ここ数年
まじで汗がたっぷり出る人になり
あぁ、これか！と
体感中ではあるのですが、
今日更年期チェックをしたら、
なんと！めちゃくちゃ改善してた！！！！
わーーーーーー！
これは明らかに
運動のおかげだぁーーーーー！！！
疲れづらくなってきてるのと
めまいも気圧が高いと
調子良い日が多い🙆
まだ走り始めて２ヶ月弱で変わってきてるということは、継続すると...とワクワクしています。
階段を登っても息切れは減ったし
メンタルも穏やか(割ともともとだけど、より輪をかけて穏やか風)
体力が大切ってことが
こんなにはっきりわかるなんて
びっくりしています。
ホットフラッシュも減ってきた(涼しくなったのも影響あるかも)
忘れっぽいのは残っていますが脳の働きが良くなるかも、と期待しています。
これからも
運動と体調について
書いていきますが、この経験は皆様のお役に立ちそう！と思って自分の様子をレポしていこうと思います。
今日もお読みいただきありがとうございます😊
やまがたてるえ
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