赤ちゃんうっとり♡助産院でバランスボールエクササイズ
一昨日は久しぶりに
バランスボールエクササイズを
お伝えするレッスンを開催しました。
参加してくれたのは
生後2ヶ月〜6ヶ月の赤ちゃんとママたち。
会場は
私も第3子を出産した静岡市駿河区丸子にある
いぶきの助産院 さんです^^
なぜバランスボール？？
バランスボールって
使い方がいろいろあります。
私がお伝えしたいのは
産後の体に負担をかけずに
正しい姿勢を作るために
必要な筋力をつけるためのエクササイズ。
そして
抱っこしながら取り組むことで
赤ちゃんにもママにも良い効果が期待できる
ボールの使い方をお伝えしています。
良い効果って？
「気持ちがスッキリする^^」
「思っているより汗をかける^^」
「体が内側からポカポカする^^ 」
・便通がよくなる
・体の歪みにアプローチできる
・全身の巡りがよくなる
・正しい姿勢を癖づける
・赤ちゃんが寝てくれる など
この日、初めて抱っこされながら
ボールの弾みを体験した赤ちゃんたち。
タオルの上に戻った後も
うっとり(?)した表情だったり、
すやすや寝ていたり...
ある赤ちゃんは
エクササイズ後に
うんちがたくさん出ていて
ママさんびっくりしていました。笑
ママだけではなく、赤ちゃんにとっても
良い効果がたくさんあるんですよー。
産後子育ての悩みNo.1？！
生まれて間もない赤ちゃんが
布団でひとりで朝まで寝る...
なんて夢のような話で
まとまって寝たり、
ずーっと抱っこしなくても
寝てくれるようになるのは
個人差はあれど、ずいぶん先の話。
つまり
多くのママ＆パパは寝かしつけに
時間と手間をかけている！
っていうことかと。
その寝かしつけの時間を
自分の体のケアの時間にできちゃうのが
バランスボールエクササイズを
私が産後にオススメする
最大の理由です。
畳一畳分のスペースと
ボールさえあればいつでもどこでも
できるバランスボールエクササイズ。
今後、月1~2回ペースで
定期的にいぶきの助産院 さんで
レッスンをやっていきますので
正しいバランスボールの
使い方を知りたい！という方
ぜひ、ご参加くださいね^^
いぶきの助産院ってどんなところ？
＞＞HPはこちら
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＼お申し込み受付中／
産後のバランスボールエクササイズ
＠いぶきの助産院
9/16(水)10:00~11:30 定員になりました
9/29(火)10:00~11:30 残2組
＞＞お申し込みはこちら
踊る弾む母部＠ローズアリーナ
8/13(木)10:00~11:00 定員になりました
8/19(水)10:00~11:00 定員になりました
※新型ウイルス感染予防対策として
会場は換気などを十分行うなどの対策をします。
参加される皆さんには
当日体温の測定、入場前の手指消毒などの
ご協力をお願いいたします。
オンラインde踊る弾む母部
8/28(金)10:00~11:00 余裕あり
＞＞お申し込みはこちら
＼お問い合わせはこちらから／
公式LINE@アカウント
▽この記事を書いた人
松浦優子
東京生まれの下町っ子。元幼稚園教諭、元保育士。
高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。
都内で幼稚園教諭として5年勤めたのち
ワーホリでオーストラリアへ。
結婚して島田市に移住し、現在9歳、7歳、1歳児の母。
産後セルフケアインストラクターの経験を生かし
現在は子育て支援サークル活動や
産前産後ケアとしてのバランスボールエクササイズ
レッスンを開催している。
私が松浦優子になってから シリーズ
①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期
②人生の転機は出産❌産後⭕️
③目からウロコ！の出会いと体験
④〇〇が新しい旅の始まりだった
⑤どん底から生まれた場所
⑥そんな私がこれから挑戦したいこと