睡眠の改善｜30日チャレンジ10日経過
睡眠の改善をしたところ
疲れを忘れてしまった
改善紳士です。
どこからともなく
習慣を変えるには
30日続けることが必要
と聞きつけ、
それを鵜呑みにして
30日継続チャレンジ中です。
チャレンジ内容今回のチャレンジは
スマホを寝室に置かない
です。
仮説は、
寝る前、寝起きにスマホを見てしまうので、
スマホがなければ、よく寝れるのでは？
こんな感じ。
5日目｜BAD寝る前に食事をすると
睡眠の質がどうなるか実験。
快適指数が落ちて、
深い眠りに入れません
