筋トレと有酸素運動の知られていない作用

おばんです✋
看護師パーソナルトレーナーの木村遥です☺️

今日は
「筋トレと有酸素運動の知られていない作用」について、少しお話します！

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トレーニングをしているのに
なかなか体重が落ちない！

そんな経験ありませんか？

これは、筋トレと有酸素運動の
カラダへの影響を理解出来てないことが
原因です！

【ポイント🌟】

◎筋トレ➤筋肉量を増やすことで、基礎代謝があがり、脂肪を「燃焼しやすくする」

◎有酸素運動➤運動時に脂肪を「燃焼する」

この違いがあります。

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【結論】

筋トレ+有酸素運動が効果的😀

筋トレで基礎代謝を上げ安静時にも燃える体を作りつつ！！
有酸素運動で、消費カロリーを稼ぐ！！

運動を頑張っているのに
なかなか結果が出ない方は
ぜひ試してみてください☺️

したっけね✋