7月7日（火）　背中トレ

こんにちは！Hachikenです！

今日の筋トレ。

背中（上背部）
・ニーベントロー　55kg 12rep 4set
・ケーブルローイング　36.25kg 15rep　41.25kg 15rep 2set
・ダンベルローイング　12kg 15rep 2set　14kg 15rep 2set
・フェイスプル　13.75kg 20rep 4set

今日は上背部を意識でレップ数多めでトレーニング。

終わったあと姿勢が良くなるぐらい上背部が効きました。

もっといろんな刺激を与えられるようにトレーニングを研究していきたいと思います。

そうすることで自分の身体が変わり、クライアントさんに還元できると思っていますので、日々勉強していきます。