7月10日(金) 胸トレ

こんにちは！Hachikenです！

今日の筋トレ。

胸トレ
・ベンチプレス　72.5kg 5rep 3set
・インクラインダンベルプレス　24kg 8rep 3set
・インクラインダンベルフライ　18kg 10rep 3set
・ケーブルフライ　11.25kg 15rep 3set

今日の胸トレはかなり良かった。
高重量意識。
筋出力も少しずつ上がってきてる感覚。

控えめに言って最高。

良かった要因
・トレ1時間前にプロテイン摂取
・トレ前にクレアチンの摂取
・トレ30分前のカフェイン摂取

改善点
・マルトデキストリンがなくてトレ後半の粘りが弱かった
・更に朝食から少し時間が空いていたためカーボ不足だった

次回から
・マルトデキストリン購入→完了
・朝食から1時間半以上空く場合コンビニでカーボ補充する