６月１３日（土）　背中トレ

こんにちは！Hachikenです！

背中トレ
・ラックプル　130kg 5rep　100kg 5rep 2set 10rep 1set
・ニーベントロー　80kg 8rep 2set　75kg 10rep 2set
・ワンハンドアイソラテラルハイロー　35kg 12rep　45kg 8rep 2set
・ワンハンドダンベルローイング　20kg 15rep 3set
・プルダウン　45kg 15rep 4set
・フェイスプル　8.25kg 20rep 3set

僕はデッドリフトが苦手なので、というか腰痛めそうで怖いので、

やってもハーフ、ほとんどラックプルという感じです。

チンニングをしない背中トレは久々でしたが、これもまたいいかも。

プルダウンをダンベルローイングの前に入れるべきだったと終わってから反省しました。

まあ、効いたからOK！