【115】 起床時のコツ（スタンフォード式 最高の睡眠_西野精治_①）
毎日、同じ時間に起きる（起床の定時）。起きたら裸足で床に触れることで皮膚感覚を刺激する。手を洗って身を清める。
これからの季節は寝起きに冷たい床に足裏を付けるのが気持ち良さそうだから、やってみよう。で、手を洗って今日一日のワクワク出来る過ごし方を妄想しよう。イチローがバッターボックスに入る時みたいに朝イチのルーチンにしよう。自分を整える儀式として。
次、どないすっぺかね？
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これからの季節は寝起きに冷たい床に足裏を付けるのが気持ち良さそうだから、やってみよう。で、手を洗って今日一日のワクワク出来る過ごし方を妄想しよう。イチローがバッターボックスに入る時みたいに朝イチのルーチンにしよう。自分を整える儀式として。
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