朝二度寝OKにしてみた　Vol.158

朝早起き習慣が身につかないので
アプローチを模索している。

今朝実施している習慣は以下

・目覚まし一発で起きること
　（洗面台に置き大音量で鳴らす）
・起きた勢いで歯を磨くこと
・何か1つ習慣をする（瞑想とか将棋とか）
→ここまでやったら二度寝OK

ここまでできたら朝ちゃんと起きる習慣は
達成したことにしている。

厳密には早起きではないが
目覚まし一発で起きれてる時点で
自分が決めた時間に起きることは達成している。
早起きしたければ時間を早くセットするだけ。

そしてただ起きるだけでなく
1つ決めたタスクをこなすまでがワンセット。
起きても結局ダラダラしてたら意味ないから
1つはやるべきことやる。

まずはここまでやり抜くことを朝の目標としている。
その後は二度寝してもOKにしている。
（今の所高い確率で二度寝してる）

一気には難しいが少しずつ
朝の時間を使っての活動量を増やしていきたい