頭を良くしたいならば運動しよう
運動をするメリットは体を引き締めたり、体力をつけたり、姿勢を良くするなどの見た目や感覚のみではないのが特徴です！
人の体は動かすために作られています。
座ったままだと血液の循環が悪くなったり、背骨に過度な圧力がかかり猫背を生みます。
それよりも致命的なのが、脳を使わなくなること。
スマホなどのデジタルデバイスによって受け身な生活が行われてるので益々脳を使わなくなってきています。
だから運動をしないと脳の衰えは早まります。
運動をすることで脳の神経ネットワークが広がります。
記憶力が上がったり、アイデアが浮かんだり、集中力が上がるなどの効果があります。
それによって物事の効率化やスピードアップにつながり頭が良くなることができます。
初めは1日15分程の朝散歩や仕事終わりの5分間の散歩、また通勤の際の歩行スピードを上げるだけでもとても脳のストレスを減らしたり、頭の回転スピードが上がる効果があります。
慣れてきたら少しずつ負荷を上げていくことでさらに効果を感じられるようになります。
運動することはメリットだらけですので、コロナ禍の今だからこそ運動習慣を身につけましょう！