99%の人が間違えているゴール設定方法
「年始にゴールを設定したけど、そちらに向かっているか分からない、実感がない」毎年ゴールを設定するものの、達成できずに翌年にその時考えていることをゴール設定していて、あまり大きく変わらないという悩みのご相談を受けることがあります。
そこで、今回は、ゴール設定方法について解説したいと思います。
１．ゴール設定の条件
①ワクワクすること
ゴール設定の1つの条件は、ワクワクすることです。
人は、現状を維持するようにできています。
体温を一定に保つように、ホメオスタシス（恒常性維持機能）が
働くためです。
現状を維持するホメオスタシスを突破して、
ゴールを達成するためには、余程達成したいことでなければ、
エネルギーが足りません。
だから、心から達成したいこと、ゴールを達成した自分を想像すると
ワクワクしてしまうようなゴールを設定する必要があります。
②現状の外側
「現状の外側」とは、今の自分では達成できないゴールということです。
それはなぜかというと、現状維持でよければ自分を変える必要がないので、
変化することがありません。
つまり、潜在意識にとって現状の外側だと感じるようなゴールでなければならないのです。
ただ、多くの人がここで躓くのですが、今の自分が考えられるゴールは
ほとんどの場合、現状の内側です。
なぜなら、現状の外側は見えないからです。
人は、自分にとって重要な情報しか見えません。RASという機能が自分にとって重要な情報だけを活性化させてくれるので、
カクテルパーティー効果のように、騒がしいパーティー会場でも、
自分と話している相手の声だけは聞こえるんです。
話し相手の話している内容は、自分にとって重要だと潜在意識が判断するからです。
では、どうやって現状の外側のゴールを設定するかというと、
自分と対話をすることです。
そのために、瞑想やひとり時間に自分を見つめ、自分が本当に望んでいることが何なのか、会話をするんです。
それを繰り返すことしかないと思います。
その自分との会話をサポートするために、
知識を広げ、付き合う人を変えるのが効果的です。
自分が知らない情報を普段読まない雑誌などから仕入れるんです。
例えば、世界で起こっている問題を扱っている雑誌など、抽象度のより高い
情報を知ることです。
そして、ゴールを達成している人であったり、その周辺にいる人と
一緒にいることで、これまで接してこなかった情報に触れることができるので、現状の外側が少しずつ見えてきます。
そこにある心からワクワクするゴールが現状の外側になります。
だから、今すぐに設定できなくていいのです。
行動しながらゴールを更新していくことで、ある時大きなゴールが
見えてきます。
２．ゴールの臨場感を高める方法
人は、ゴール側の臨場感が高まると、自ずとゴールに向かうことができます。
だから、ゴール側の臨場感を高めていく必要があるんです。
そのために、現在自分を取り巻く環境を変えることです。
現状の自分を取り巻く環境は、現状を維持するために協力に
自分を縛ります。
いつもあっている人、いつもの職場など、いつも通りの環境は、
現状のコンフォートゾーンであり、
現状の自分を強化してしまいます。
だから、ゴールを達成している自分を取り巻く環境にできる限り
身を置くことです。
でも、達成していなければ、身を置くことできなくない？
と思うと思いますが、
実際に体験できないことはイメージの世界です。
例えば、仕事や家族との時間ではなく、自分一人の時間を増やし、
自分と対話する時間をできるだけ長く確保するんです。
その自分との対話時間で、ゴールの世界の自分をイメージしていくのです。
また、ゴール側にいる人やその周辺の人と積極的に会話することで、
ゴールを達成している自分の臨場感を上げていくことができます。
３．まとめ
ゴールを正しく設定することができれば、人は自ずとゴールに向かって行くことができます。
それは、テレオロジカルという脳の機能があるからです。
自分の感情に正直に、行動を起こしていけば、少しずつ本当に望んでいるゴールが見つかってきます。
あなたが毎日充実した日々を送り、ゴールに向かって突き進んでいくことができることを応援しています。
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