瞑想ってハードル高い！15分とか続かんて！とずっと思ってたけど、エアコンの音とか自分の呼吸とかに1分ぐらい集中するだけでも良いんですよ☺️とこうちゃんに言われると、しょっちゅう出来るやん！ってなった。ホンマは昼寝が出来たら一番理想なんやけどなぁ〜😆