「遊ぶ人」ほど成功するホントの理由51

みなさんこんばんは〜🌠

今日は小学校の始業式ということで
それぞれ仲良しのお友達と
同じクラスになれて喜んでいました🤗

長女は最終学年になるので
流行り病の影響なく
楽しく学校生活が送れるといいなぁ✨

それでは今日も

佐藤富雄著
「遊ぶ人」ほど成功するホントの理由　　


☆欲しいものが浮かばない人への即効薬　その①

をいってみよぉ〜👌　let's go👍

ネオテニーやこれまでの話を聞いて、
「よしっ、私も欲しいものを手に入れるぞ」
と思えた人は大丈夫。
でも欲望が湧いてこない人もいますよね。

そもそも欲望を持つためにはどうしたらいいのか？
「成功脳」をつくり出すために必要なものは？
そう！ベータエンドルフィンです。
これを分泌させれば、自然と欲望が
湧いてきます。

では具体的にどうしたらいいのか？
その即効薬とは「ジョギング」です。
数ある遊びのなかでも、私を最も変えたものは、
何を隠そうジョギングだったのです！

ジョギングなんてしんどいし、遊びじゃない
でしょ？と思われたあなた、とんだ誤解ですよ。面白すぎて、やめられなくなり、35年経ちます。
毎朝、日の出の少し前から、熱海にある自宅の
近所の海岸線をゆっくりと、1時間ほどかけて走っています。

走り出して15分から20分もすると、脳にベータエンドルフィンが分泌され、血中に放出されます。
大腿部の筋肉を動かすので、分泌はますます盛んになります。

ベータエンドルフィンは一度分泌されると、
それ以上ジョギングを続けても分泌量は
増えません。しかし、効果は3〜5時間も
持続します。

朝時間がないという人は、わずか15分でも
それだけで、午前中いっぱい「いい気分」が
続きます。

出社前に脳を「快」の状態にしておけば、
仕事中も「成功脳」で立ち向かうことが
できるということです。

今回は以上になります🙋‍♂️

今回の内容は実体験でよくわかります‼️

私もほぼ毎朝、ランニングをしています🏃‍♂️
もう走らないと気持ち悪い位に
習慣化されていて、多少の寝不足や疲れは
朝ランすると解消されて、とてもいい気分に
なります✨✨

疲れているからといって、長く寝てる方が
逆に疲れを倍増させるような気がします。

いつも近くの公園を走っていますが、
春は桜が咲き、夏はセミの声、
秋は紅葉、冬は寒い風や雪が降ったり
四季折々を感じる事ができます🌸🌞🍁⛄️

いきなり走らなくてもいいので
休みの朝こそ、少し早起きをして
近くの公園を1時間程散歩してみてください。

寝不足なら、その後に昼寝してください笑

ベータエンドルフィンが出て
とてもいい気分になれますよ👌


それでは次回のブログをお楽しみに🙋‍♂️

さぁ明日の朝もハワイ旅行を妄想しながら
ワクワクと朝ランをするぞー‼️🏃‍♂️

感謝感謝感謝大感謝（＾Ｏ＾☆♪