陽気な巣篭もり生活⑧
みなさんこんにちはー(*^▽^*)
ひゃっほーい🏄♂️
今日も目が覚めたし
今日も生きてる&生かされてる👍
とーっても上に氣元＼(^o^)／
ひっさびさに
腕立てと腹筋のHIITをしたよ💪
はて？HITとは何ぞや？
という人はこちらをご参考に👀
よし！と気合い入れてやるのもいいけど
ハードルを下げて
半分位できたらいいや
かるーくやろうと思い始めると
案外といつものようにできちゃった😆
物事をながーくやり続けるコツは
設定をゆるくする事と
少しでもできたら褒める事やね👍
一番アカンのは
できなかった自分を責めて
上氣元を崩す事🙅♂️
「エモーション（感情）はモーション（動作）から来る」
ｅｍｏｔｉｏｎ の語源は ｍｏｔｉｏｎ です。つまり、動きがすべての感情の元。
感じる気持ちはすべて、まず身体の中で感じているのです。
ジェームスの教えによると
ヤル気があるから運動をしよう！
と思うのではなく
運動をするからヤル気が出てくる💪
よっしゃー！と両腕を上げて叫びながら
悲しい感情は感じにくい
スッキップしながら、鬱は感じにくい
体の使い方で
感情はコントロールできるんやね✨
元気でないなぁ😓
って言う人は
言葉もそうやけど
自分自身がそういう
体の使い方になってないかチェックしてみよう🤔
今日は
ジェームス・スキナーの動画をどうぞ🤗
それでは
次回の巣篭もり生活ブログをお楽しみに(*^▽^*)
大感謝♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪