【朝活note】体と心の健康を手にいれる
朝活民のみなさん、おはようございます。
「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。
三連休、土曜日の朝を迎えました。
今日も本題に入る前にちょっとだけメンバーシップの宣伝を！
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それでは、本題に入っていきましょう。
今朝は少し雲が広がっていますが、
秋らしい涼しい気候となりました。
〇〇の秋。
スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋など、
いろんな秋がありますよね。
いろんな秋があるのは、
何かを始めるにはちょうど良いから。
皆さんはどんな秋を過ごしますか？
ぜひ、皆さんの秋を教えてください。
私は少し欲張りかもしれませんが、
体と心の健康に磨きをかけたいと思います。
ということで、今日の投稿は「体と心の健康を手にいれる」にしました。
https://x.com/gussan110921/status/1852440478811406563
30代も中盤に差し掛かると、
体力の衰えを感じ始めます。
冗談だと思われるかもしれませんが、
階段を登るだけで、息が上がったりします。
一般的に体力は、
男性で17歳ごろ、女性で14歳ごろピークを迎え、
以降少しずつ体力が低下すると言われています。
体力が落ちてくると、
同じ運動をしていても、
疲労の度合いが増します。
衰えに気づくタイミングは人それぞれ。
30代中盤で気づく人もいれば、
40代で気づく人もいる。
衰えに気づいたことを、
一つのポジティブなきっかけとして、
運動を始めてみませんか？
健康な体は心の健康にも繋がります。
そして、体と心の健康は、前向きな行動にも繋がります。
さぁ、今日から体への投資始めましょ！
さて、今日はここまで。
いつも読んでいただきありがとうございます。
皆さんのいいねやコメントがすごく励みになっています。
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最後に紹介になりますが
100日目から150日目までの経験を記事にまとめています。
良かったら読んでみて下さい。
さらに、マガジンのご紹介。
朝活noteスピンオフ企画season 3が10月よりスタート。
良かったら覗いてみてください。
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