【朝活Note】すぐできるおすすめの朝活習慣

朝活民のみなさん、おはようございます。

大阪も早いもので4日目の滞在となりました。
大阪マラソンやUSJ観光の疲れが残っていますが
今日も変わらず朝活開始です。

ホテルでの朝活となるのでいつも通りとはいきませんが
それでも普段とは違う朝活ができる楽しみがありますね。
また、環境が異なっても変わらずできる朝活もあります。

ということで、今日の投稿は「すぐできるおすすめの朝活習慣」です。

【すぐできるおすすめの朝活習慣】
・顔を洗う
・白湯を飲む
・外に出て新鮮な空気をすう
・軽いストレッチ
これだけですっきり目覚めることができるし
どこにいてもできる鉄板の朝活メニュー！

今日は大阪最終日。
ちょっぴり観光して家路につきます。
さぁ！今日も張り切って朝活しましょう。

— ぐっさん@即行動の人 (@gussan110921) February 26, 2024

私が必ず朝起きて行うルーティンです。

1. 顔を洗う（2分）

2. 白湯を飲む（5分）

3. 外に出て新鮮な空気を吸う（5分）

4. 軽いストレッチ（10分）

大体1〜4で20分程度です。
でも、この4つを行うことで頭も体もシャキッと起きます。

さらにこれから1ヶ月ほど季節が進むと
この時間でも朝陽を浴びることができるようになります。
早朝の朝陽は最高に気持ちいいですよね。
おすすめなのでぜひやってみて下さい。

今日は奥さんのお母さんや弟も同じ部屋で寝ているので
いつも以上に静かに朝活をしないといけないのでこれくらいにします。
さぁ、今日も張り切っていきましょう！

定期的にブログも更新しています。まだ、ひよこブログですが、みなさんの参考になるような記事に成長させていく予定です。ぜひご覧ください。

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