【朝活note】はじまりの一歩
朝活民のみなさん、おはようございます。
「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。
月の初めということで今日も本題に入る前に、
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それでは、本題に入っていきましょう。
土曜日の朝を迎えました。
今日はフルマラソン前の山場を持ってきました。
それが、30kmラン〜〜〜！
朝５時に起きて、準備をして５時半スタート。
小雨が降る天候でしたが、
雨の冷たさが気持ち良かったです。
道行く人と挨拶を交わし、
元気をもらいながら走れたのも、
良かったです。
今では、気持ちよく長距離も走れるようになっているけど、
２年前は数kmもしんどかったのを覚えています。
ダイエットのために始めたランニング。
ランニングのために始めた早起き。
体づくりのために始めた筋トレ。
どれも、はじまりは小さな小さな一歩でした。
ということで、今日の投稿は「はじまりの一歩」にしました。
【はじまりの一歩】
— ぐっさん@即行動の人 (@gussan110921) November 8, 2024
はじまりは5分の早起き。
たった5分でも慣れるまでは大変だった。
今では90分の早起きが当たり前。
きっと、初めから高い目標にしていたら
三日坊主で終わっていたかもしれない。
『小さく始めることから始める』
これが習慣化のはじまりの一歩。
では、30kmラン行ってきます！
ダイエットのためにランニングを始めて約２年。
時を同じくして始めた早起きと筋トレ。
ランニング、早起き、筋トレは完全に習慣となっています。
２年間地道にコツコツ継続してきた結果・・・。
毎日５時に起きる生活になり、
ランニングはフルマラソンでサブ４を達成し、
体脂肪率も12%程度まで落ちました。
朝早く起きて、
自分のための時間が持てることで、
心の余裕も生まれました。
体を動かすことで、
健康的な体を手に入れられたことで、
自分に自信を持てるようになりました。
周りからはアスリートですね。
なんて言われることも多くなったけど、
自分としては、ごく当たり前のこと。
いきなり生活が一変したわけではなく、
毎日の小さな積み重ねによる変化。
きっと、最初からすごい高い目標を設定していたら、
間違いなく三日坊主になってました。
自分は長続きする性格ではなく、
飽きっぽく、諦めも早い方なんです。
それでも、こうやって長く続けられているのは、『変わりたい』という強い想いとスモールステップを大切にしたから。
そして、勇気を持ってはじまりの一歩を踏み出せたから。
何事も続ける前には、
はじまりの一歩があります。
この一歩を踏み出せるか、踏み出せないかで、未来は大きく変わります。
２年前の私が勇気を持って一歩踏み出したから、今の私がいます。
年齢や環境は関係ありません。
やるか、やらないかだけです。
40代でもこれだけ成長できます。
皆さんも勇気を持って『はじまりの一歩』を踏み出しましょう。
今日はここまで。
いつも読んでいただきありがとうございます。
皆さんのいいねやコメントがすごく励みになっています。
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最後に紹介になりますが
100日目から150日目までの経験を記事にまとめています。
良かったら読んでみて下さい。
さらに、マガジンのご紹介。
朝活noteスピンオフ企画season 3が10月よりスタート。
良かったら覗いてみてください。
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