吸って～はいて～～「５月９日は呼吸の日」🎵音楽トリビア🎶

そうなんです。明日５月９日は「呼吸の日」です。
ムリムリこじつけた気もいたしますが「日本呼吸器学会」制定です。

さてみなさま、深呼吸を数回してから、
人差し指・中指・薬指の３本を、逆の手の手首の親指側に当てて
脈を測ってみてください。
え？？　脈がない？？　まあ、たまにそういう人も、、、いませんから！
以下は、人間と数種類の生物の、１分間の「脈拍・呼吸数・寿命」を比べたものです。
呼吸数は「吸って・はいて」で1回とカウントします。

　📌　人間＝乳児で脈拍100～。加齢とともに減少
　　　犬＝小型犬の脈拍は120
　　　カメ＝リクガメ・ウミガメ　

脈拍・呼吸数が少ないほど長生きという法則があるらしいのですが、
そこに他の要因も加味されるので、絶対ということは有り得ません。
しかし、「浅い呼吸」より「深い呼吸」の方が健康的であり、
免疫もアップするということは、ほぼ間違いありません。

インドのヨガ修行者で、1分間に5回の呼吸を続け、300才まで生きた人が
いる、という話がありますが、信じるも信じないもあなたしだい、といったところでしょう。

ゆっくりした呼吸・腹式呼吸・リラックスした呼吸。
そして「笑い」が長生きの秘訣です。
楽しく笑って年を重ね、健康寿命を延ばしましょう✨✨✨　
年を取ってからでなくてはわからないこと、楽しいことはたくさんあります

でも、長生きしたいからと、無理に呼吸数を減らすのは、血圧などに影響しますので、無理なく少しずつ。

🎵今日のワンポイントボイトレ🎵
吸う・吐く・止めるを、1：1,5：1で
まず1分から練習してみましょう
できるだけゆっくり、呼吸が止まらない程度にね