自己肯定感が低い君へ

失敗経験が重なっていくと「俺ってダメだな」「何でこんなに能力が低いんだろう…」って誰でも鬱屈します。
そもそも失敗するのは頑張っている証拠だと思うので失敗は何も気にすることないはないし、失敗は成長の糧だと思います。
スラムダンクで山王の監督が負けて落ち込んでいる選手たちに「負けたことがある、というのがいつか大きな財産になる」って励ましたように、失敗したら自分を鼓舞してもう一回立ち上がれば良いんですよね。

話が脱線しましたが、自分に自信を持つことができれば自己肯定感は自ずと高くなります。
どうやって自信を取り戻すのか？
その答えは小さな成功体験を積み重ねることだと思います。
ただ大人になるとなかなか成功体験をする機会はありませんよね？毎日同じルーティンをこなすだけで終わってしまいませんか？

筋トレしましょう

筋トレをすることで自分に自信を持つことができて、自己肯定につながります。

筋トレはとにかく重力に逆らって重いものを持ち上げます。

持ち上がらなかった10キロのダンベルも筋力がついていくうちにいつのまにか持ち上げることが出来ます。

出来なかったことができるようになるのは人間めちゃくちゃ嬉しいのです。

さらに筋トレを継続していくと綺麗な身体に近づいていきます。
余分な肉を削ぎ落とした自分に出会えた時、感動します。継続的に筋トレ、食事を管理した自分を否が応でも労ってしまいます。「俺頑張ったんだなあ」のように。
さらに身体が変わると周りの目も変わります。
悲しいかな、世は外見社会なのです。