【ブログNo128】久々にランニングしてみた
【ブログNo128】久々にランニングしてみた
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先週のマラソンに筋肉痛も取れてきたので、久しぶりに夜ランをしてきました。段々と寒くなってきましたが、走るのにはいい季節になってきました。
今回は、「気持ちよく走ろう」を目標に、出来るだけ心拍数が上がらないように心がけて走りました。最大心拍数の60%ぐらいが良いと言われますが、どんなにゆっくり走っても、すぐに超えてしまいます。
結局、最大心拍の80%ぐらいで走りました。
ちなみに最大心拍数は「220-年齢」で算出できるようです。
でもね、私がいつも走っているときは、最大心拍数と同じかそれ以上の心拍数になってしまいます。
これ、測定器が間違っているとしか考えられないのですけれど・・・
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ゆっくり走ったのですが、いつもよりもキロ2~3分も遅い速度になってしまいました。それでも心拍数あがってしまうので、「ニコニコモード」で走るにはもっとゆっくり出ないとダメなようです
ゆっくり走るって結構難しくて、どんどん歩幅が狭くなって動きが小さくなってしまうし、走った爽快感はあまりないですね。
このあたり、自分の体とギアがかみ合っていないのだなーと思います。
こんなこと考えていること自体が楽しくないので、好きに走ればいいと考えるようにします。
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そこで、いくつかイベントに参加することにしました(今年はもう大会に出ないと言っていたのに)
高崎 秋のパン祭り:パン屋をめぐるパンラン。
パン屋を走ってめぐるパンラン。
川の国さいたまロゲイニング大会 ~川幅日本一編~
ロゲイニングとは、フィールド内(今回10×7km)中にチェックポイントが多数あって、好きに回って得点を競うゲームです。途中で電車やバスに乗ってもいいという訳の分からない大会です
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たまには? いつもと違うことをやってみようかと思って申し込みました。これなら、楽しみながら走ることができるかなと思っています。
それにしても、全国まだまだ知らない大会があるものだと思いました。
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