【ブログNo.164】トリガーを作る

【ブログNo.164】トリガーを作る

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先日紹介しました
「がんばらない戦略」のなかで、
【習慣化するには「トリガー」を作る】
ということが書いてありました。

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本書の中では
「美人とすれ違ったら腕立て伏せをする」
という、ネタで紹介されていました。

美人とすれ違う⇒もてたい⇒体を鍛える⇒腕立て伏せをする

という思考です。

あとで筋トレをしようでは、やらないですからね。

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習慣化するうえでは、何かトリガーを決めておくほうが良いということです。

よく、
【目標を紙に書いて見えるところに貼っておきましょう】
とも言われます。

これも、目標をみるというトリガーが働いて、
目標に向かって行動をすることになるのだと思います。

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そこで、今年の漢字一文字につながります。

私、物覚えが良くありません。
なので、目標を決めてもすぐに忘れてしまいます。

でも、漢字一字ならば覚えておくことができます。

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本を読んだり、ネット記事を見るだけでも、
自分の今年の漢字が目に入ってきます。

そのたびに、自分の目標が思い出されます。

目標を紙で貼っておくよりも、頻度よく目に入ってきますね。

ブログや本を書いていても、
その漢字がでてきたり、
逆に積極的に使ってしまいます。

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漢字一文字を決めておくとそれがトリガーになる効果もあるのだなと
実感しました。

ぜひ、漢字一字を決めてみたらいかがでしょうか。