就寝時間ダイエット

新生活スタートはダイエットの

絶好のチャンス！

そのためにまずはしっかり眠ること

で生活のリズムを整えよう。

ダイエットでは決めた就寝時間を守る

ことが以外と重要です。

睡眠時間は６時間くらい取りたい

ところですが安定しないうちは余裕を

持って起床時間の８時間前に寝るよう

にし、慣れてきたら微調整して自分の

スタイルを確立しましょう。

痩せるには寝なければいいという人も

いますが、そのやり方だと疲労感が

抜け難くなり継続できなくなる

という悪循環に陥りやすい。

私は逆に太っている人ほど

睡眠時間を長くしてその代わりに

ダラダラ食べる時間を減らすことが、

ダイエット成功の秘訣です。その為にも

就寝時間は守るべき要なのです。

この記事は投げ銭方式です。