[癒し]まだ間に合う！昨年の「自分の気持ち」をふりかえって今の自分から声掛けしたら、「むなしい1年」の価値が爆上がりしたボードゲーム。 #ZENタイル

2025年1月13日 18:30

まだ昨年1年間のことを覚えているこの時期だからこそ、去年の自分の時間をふりかえってみました。
すると「一昨年よりもつまらない」と思えていた1年間が、びっくりするくらい「濃密で刺激的」な時間だとわかりました。
そんな遊び方をシェアしたいとおもいます。 #ZENタイル　 #ボドゲ pic.twitter.com/ZeqxBQDSbu
— かわぐち（ちゃがちゃがゲームズ）kawaguchi(ChagaChagaGames) (@guchi_fukui) January 13, 2025

白紙を用意。横軸に1年間メモリ。
縦軸は、上半分が「インプット」。講座、他、家　など
下半分は「アウトプット」。ゲーム、セミナー、他など
今回は項目に「人との出会い」も追加しました。

スケジュールなどをもとに、出来事をメモしていきます。 pic.twitter.com/spPhX0M86b
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「昨年の出来事をメモしていく」
よろこびもあれば、嫌な気持ちも。
パッとおもいだしてメモ書き。

この作業だけで「ああ、自分の1年間にはいろんなことがあったんだな」とあったかい気持ちになって、過ごした時間への認識が変わってきます。

さらに #ZENタイルを使ってさらに深堀します。 pic.twitter.com/vaGxfVfV6C
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「恥」や「幸」などの漢字が書いてあるタイルをランダムで1枚めくり、その気持ちになった出来事を思い出します。
ポジティブなら上側、ネガティブなら下側にプロットします。

最初は「味」。
年末に家族で泊まりにいった大江戸温泉のビュッフェでわいわいと食事をしたシーンを思い出しました。 pic.twitter.com/h4uZdSsza6
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タイルとメモが離れている場合は、マーカーで紐付けしておきます。
そうやって20個の気持ちを思い出して配置。
最後には「昨年1年間に感じた『気持ちの日記』」が完成します。 pic.twitter.com/XHds2JmAcj
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自分の中で昨年1年間の気持が「再生」されて、5分間で1年を追体験。
それにより「何もなかったなあ」とおもっていたけど、実はいろんなかけがえのない気持ちを感じていたことを思い出します。
すると自分の1年間が「めちゃくちゃいいじゃん」と思えてきます。 pic.twitter.com/L9zbYC98pb
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「一番のハイライト」にきれいな碁石をプレゼント。
年末に家族で温泉にいったシーンを選びました。
大きくなっていく子供たちといっしょに時間をすごせるのはあとわずか。
「貴重な思い出」を残せたことに感謝です。 pic.twitter.com/go9F032pTL
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さらに今の自分から去年の自分にエールを送ってあげました。
「緊張するよね」
「強くでられるとしんどいよね。あたりまえ。おつかれ。」
「うまくいかなかったね。次は新しい作戦をやってみようぜ」

去年の失敗を「否定」するのではなく、「しゃーないよ」と認めてあげると、なんだか救われます。 pic.twitter.com/q2D3chojhH
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というわけで、昨年の記憶がのこっている今ならまだ間に合いますので、ぜひぜひ遊んでくださいませ。
所要時間30分くらいかな。
これをやるだけで、かなり「ハッピー」になります。
なにより写真に残すと、「昨年の気持ち日記」がかけがえのない宝物になります。ぜひぜひ。
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ZENタイルとは
自分のこころを描き出して癒される、一人から遊べるボードゲームです。https://t.co/7naepkYwQr pic.twitter.com/JvDLEk1qoh
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