【三角筋】世界一細かいダンベルサイドレイズ完全攻略

サイドレイズ完全解説ということで、解剖学、事前準備セッティング、動作のポイント、よくあるエラーパターンやその解決策、そして動作をより的確にスムーズに怪我なく行うためのコンディショニングエクササイズまで、徹底的に解説していきたいと思います。

この記事は更新型の教科書として、今後頂く質問や知っておくべきポイントなどを加筆して更新していきます。

またYouTube上のフォーム完全攻略動画は基本種目を一通りアップし終えたら非公開にし、個別サポート受講生やコミュニティ参加者だけ閲覧できる形を予定しております。

動画を見続けたい方や新たに更新した情報を知りたい方は受け取っていてください。

何度も繰り返し見て練習してください。

特殊なやり方ではなく、基礎基本をまずは習得していきましょう。

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解剖学の簡単なおさらい