2024/11/20 今日の記録

【体重】55.1キロ
【睡眠】6時間
【運動】筋トレ(腹筋10回、スクワット10回)
【食事】
・朝ごはん:蒸し芋300g,ヨーグルト100g,プルーン2個,柿ジャム30g
・昼ごはん:白米100g,卵2個・ほうれん草・人参・シーフードのマヨネーズ和え
・夜ごはん:牛丼,サラダ,味噌汁

【写真】
写真は、ここ90日の体重推移✨