「不調を食生活で見直すための からだ大全」：健康はビジネスの成功を支える柱
『不調を食生活で見直すための からだ大全』を手に取り、食生活と健康の密接な関係について深く考えさせられました。この本は、日常の不調を食事から見直し、体を根本から整えるための具体的な方法を丁寧に解説しています。健康を維持することが自身のパフォーマンスや意思決定力に直結する経営者にとって、まさに読むべき一冊だと感じました。
健康と経営の相関性を考える
経営者は毎日、大きな判断を下し、複数のプロジェクトを同時進行で管理するなど、体力的にも精神的にも非常に負荷の高い生活を送っています。『からだ大全』では、食生活が心身に与える影響を科学的根拠に基づいて解説しており、経営者に必要な「健康を守るための習慣」を具体的に学ぶことができます。
例えば、栄養バランスの乱れや血糖値の急激な変動が、疲労感や集中力の低下につながることを知ると、自身の食事が経営判断にどれだけ影響を与えているかを実感しました。
印象に残った3つの学び
1. 健康は「投資」である
『からだ大全』では、日常の不調（頭痛、倦怠感、イライラなど）が食事内容と密接に関わっていることが詳細に述べられています。これを読み、「健康は経営の基盤」であり、自分の体に正しい食事を与えることが、事業の成長を支える投資と考えられると気づきました。
具体例として、ビタミンDやオメガ3脂肪酸など、脳機能をサポートする栄養素の重要性が解説されており、日々の集中力や意思決定力を高める食材選びが重要であると再認識しました。
2. 「ながら食べ」では本当のエネルギーは得られない
経営者の多くが、忙しさから食事を単なるエネルギー補給と捉えがちですが、『からだ大全』は「食べることの質」を見直す重要性を強調しています。たとえば、昼食をデスクで簡単に済ませたり、移動中にファストフードを食べる習慣は、食材の栄養価を無駄にするだけでなく、体内のエネルギー効率を下げる原因になると説明されています。
この本を読んでからは、短時間でも「食事に集中すること」を意識するようになり、体と向き合う時間を確保するようになりました。
3. チームの健康を守る重要性
経営者自身の健康管理に加え、チームの健康もまた、会社全体の生産性を高めるために重要です。本書の中で「腸内環境が心身に与える影響」について触れられており、社員がストレスを感じたり、体調を崩しやすい環境が続くと、仕事のパフォーマンスが低下する可能性があると述べられています。
この学びを活かし、社内で健康的な食習慣を促進するための取り組み（健康的なランチ選びや栄養セミナーの実施など）を計画するきっかけとなりました。
経営者に特に響く本書のメッセージ
『からだ大全』を通じて感じたのは、「日々の小さな選択が長期的な健康と成功につながる」ということです。たとえば、以下の言葉が心に響きました。
「私たちの体は、食べたものでできている。」
このシンプルな事実が、いかにビジネスにおける成果や持続可能性に直結しているかを考えさせられます。経営者は多忙であるがゆえに健康を後回しにしがちですが、この本は健康こそが最優先事項であると改めて教えてくれます。
実生活にどう活かしたか？
1. 自分の食事をアップグレード
朝食にプロテインやオメガ3を含む食材（サーモンやナッツ）を取り入れることで、エネルギーが持続する感覚を得ています。
ランチには、野菜中心で低GI食品を選び、午後の集中力低下を防ぐ工夫を実践。
2. 健康意識をチームに浸透
社内に「健康ランチ」推奨キャンペーンを導入し、社員が健康的な選択をしやすい環境を整備。
オフィスにフルーツやナッツなどの健康スナックを常備。
3. 体調管理を仕事の一環として捉える
定期的に食事内容を見直し、健康診断の結果を基に栄養素を補う意識を徹底。
スケジュールに短い休憩時間を入れ、食事や水分補給の時間を確保。
経営者がこの本を読むべき理由
『不調を食生活で見直すための からだ大全』は、日々の健康を見直し、仕事のパフォーマンスを最大化したい経営者にとって、極めて実用的な一冊です。
健康は目に見えにくい資産ですが、それを守り、高めていくことが経営にも直結するという視点を教えてくれるこの本。経営者としての持続可能な働き方や、チーム全体の健康意識を高める取り組みを始めるきっかけになるでしょう。
まとめ：健康を経営戦略の一部に！
『からだ大全』は、ただの健康指南書ではなく、「健康がビジネスの成功を支える柱」であることを教えてくれる一冊でした。この本を読んで得た知識を活かし、健康的な食生活を取り入れることで、自身のパフォーマンス向上とチーム全体の成長を目指してみませんか？
健康を整えることが、よりよい経営判断と持続可能なビジネス成功への第一歩です。