DAY4 今、１番変えたいこと

こんばんは！今日もお疲れ様です！
無事、今週も終わりましたね♪

今日は、衝撃的なニュースが起きました。
安倍元首相のご冥福をお祈りいたします。

さて、DAY４のテーマは、『今、１番変えたいこと』です。

１，食事を変えたい

最近、太ってきた気がしているんです。なので、野菜とタンパク質を増やして筋肉をつけたいですね。筋トレも大事だけど、それ以前に日々の食事習慣なので、炭水化物の摂取を減らします。

乳製品と小麦をとると太りやすい体質ってわかっているのに、ついつい食べています。気を付けなきゃ。

２，生活習慣を変えたい

生活習慣を変えたいです。特に、太陽にあたる時間を増やしたいです。用事がなければ、家に一日中いるので、太陽のある時期にはたっぷり太陽にあたって、元気を貯めておかなきゃ、って。ビタミンD不足だと気分にも影響するので、大事。ただでさえ、出不精なので近所の散歩を日課にできれば最高ですね。

ここに書いたので、ちゃんと変身します。
食事記録のマガジンも作成中なので、しっかりと執筆していきたいと思います🎵

モコモコさん