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眠りたいのに眠れないときのアロマ
子供のようにイベントとか何か予定のある前日は興奮して眠れなくなる私。
眠るときにアロマを焚いたり、枕にアロマスプレーシュッとひとふきかけたりして香りでリラックスすることで、スムーズな入眠が期待できる。
一般的にラベンダーが不眠に良いと言われているが、私の場合ラベンダーの香りを嗅ぐと逆に興奮して眠れなくなってしまうこともしばしば。
香りは人によって感じ方が違っていて、ある人にとっては好きな香りでリラックスできる香りでも、他の人にとっては嫌いな香りということもある。睡眠に良いと言われている香りであっても、自分が好きな香りでなければ、かえって寝つきを悪くしてしまう可能性がある。同じ香りでもその時々によって感じかたが違うので、その日に一番リラックスできる香りを選んで香りを楽しんでいる。
ここ最近、お気に入りの香りはこれ。
良ければお試しください♪
★オレンジスウィート
安眠を促す香りとも言われています。
★マージョラム
休息のオイルとも言われ、心と体をリラックスさせてくれます。
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