常にベストでいるために

風雅です。
7回目です。
前回は愚痴だけで終わった回でした。
考えてまとめて文章にするって難しいですね。って愚痴って終わるとかなんなんでしょうか。
それで今日は『ちゃんと』テーマを考えました。
コンディションに付いてです。
『ちゃんと』とか言いつつですが、ゆる～く読んでいただければと思います。

当たり前って実は難しい

人間生きていれば常にベストのコンデションでいられるわけではないです。
体調のいい時もあればメンタルが弱っている時もある。弱っているという事じゃなくても何か嫌なことがあって落ち込んだり腹がたっている時も普段できる事が出来なくなったりするものです。

仕事をしていると特に物を作る職人さんなどは常にベストを求められます。
『今日は気分がのらないから適当に』ってわけにはいかない。そんなので崩れたケーキを出すケーキ屋があったらそんな店はすぐに潰れてしまうでしょう。会社などの組織であれば１人が体調を崩して対応できなくなっても他の人がカバーして業務が回るような体制を作るとかですね。
お客さんにとってはベストのものが出てくることが当たり前で当然のことですからね。

ルーティンってありますか？

体調は気を付けていても風邪をひいたりすることもあるので仕方ない部分はあると思いますが、メンタルに関してはぶれないようにする事は出来そうですよね。
小さなことで落ち込んだり、ちょっとしたことで腹を立てないようにする。
いつでもハッピーに生きていく。
言いながら思いましたが、これも難しいですね。普段からちょっとの事でイライラしたり落ち込んだりしてるわ。
スポーツ選手が試合の前などにやるルーティンってありますよね。試合の朝食べるメニューが決まっているとか靴は右足から履くとか。
同じリズムで同じことをして気持ちを整える事って大事ですよね。
スポーツ選手じゃなくても毎朝やる事ってありませんか。
朝起きたら顔を洗って歯を磨き、コーヒーを飲む。コーヒーの香りを感じながらその日一日の予定を確認する。そんな毎日やる事も自分を整える、自分の変化に気づいて修正していく作業。
そういう確認がメンタルもそうですが、体調面も整える事につながるのだと聞いたことがあります。いつもと同じ行動をしたり同じものを食べていると自分の変化に気づけるとの事です。
いつもと同じことをしているのに違和感があるのは自分の体調なのかメンタル面に何かしらの変化があったと言う事。
そんなルーティンはありますか？
一時期、朝御飯にカレーを食べていました。
イチローさんがやっていたやつです。スパイスが脳を活性化させるとかで話題になったので流行りに乗っかりました。
大量に作って小分けにして冷凍保存すれば食べる前に解凍して食べれるので時間のない朝にもちょうどいいです。
後は瞑想です。呼吸法と合わせて5分ぐらい。瞑想用のアプリがあるのでそれを使って。
朝カレーは大量に作って冷凍保存しておけばいいので今でもたまにやっていますが毎日ではないでルーティンとは言えないですね。
瞑想は…ほとんどやってないですね。正直、アプリも使ってないです。
でもやると頭の中がクリアーになる感じもするのでおすすめです。
サボりまくってる奴がおすすめとか言ってもなんの説得力もないですが、1、２分でも頭の中を空にして自分と対話するのも大事ですよ。
毎日が難しいなら思い付いたときだけでも。
今日は久しぶりに瞑想してみます。