食×ヨガ：「薬膳・薬膳茶の講座」、はじまります
クコの森イベントで人気の『食×ヨガ』
今年は「薬膳・薬膳茶」の連続講座を開催します😋
約半年を通して、より実践的に学びを深め、
自身の心身への気付き・理解を深められるようになりました！
クコの森イベントの新たなチャレンジを、お楽しみに♪
"You are what you eat"
世界中で共通して言われるように
私たちの体は、食べたものが血となり肉となり、カタチ作られています。
つまり、カラダはもとより、食べるもので
脳みそ（マインド）までもが形成されるということ。
What is your dream?
夢を持つには、それを思い描けるだけの健全な「カラダ」が必要。
毎日の「食」を学ぶことは、
夢を育み、自身の人生を描いていくことに直結しているのです。
「薬膳・薬膳茶の講座」
＼ゆるっと学ぶ、和の知恵と医学／
『食とヨガ』
〜薬膳・薬膳茶〜
ーやりたいことを叶える、
夢を育める「からだ」を作ろうー
●スケジュール
３月 東洋医学の基本のき＆春編
４月 基本のき＆春〜梅雨土用編
５月 梅雨土用〜夏編
６月 夏〜秋編
７月 秋〜冬編(まとめ)
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全5回(単発参加もOK)
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●タイムスケジュール●
10:00〜 受付
10:15〜11:00 ヨガ＆経絡マッサージ
11:00〜13:00 『食』〜薬膳・薬膳茶〜
13:00〜ランチ・質問タイム
13:30 解散
※内容は変更することがあります。
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『薬膳』や『東洋医学』と聞いて、
ちょっと難しそう、食材が手に入らないのでは？
と思う方もいらっしゃると思います。
実は私もそうでした！
東洋医学って、興味はあるけど漢字が多くてニガテ…
そう思って、深入りせずにいました。
でも実は、とても身近で
『旬の食材』や『季節の移り変わり』など、
日々の生活の中に既にあったり、
意識するだけで簡単に取り入れやすいものだったんです✨
無理なく、あなたの暮らしに溶け込んでくれる。
先人の知恵が、ここにあります。
●この講座でこんなこと、学べます
＼薬膳・薬膳茶／
・こんなに身近だった『東洋医学の基本のき』
・めっちゃ納得！東洋医学を通して知るあなたの「体質タイプ」
・わたしでもできる！体調・体質に合わせた『食材』の選び方
・忙しい人ココから始めよう！お手軽カンタン、美味しい「薬膳茶」
・日々の体調に合わせた『飲み物（薬膳茶）』を選びかた
・知らないと、危険レベル？！知ってると選べて安心な
「食の良し悪し」を東洋医学から学ぶ
＼ヨガ＆セルフケア／
・こんなに心地良かったのか♡季節に合ったヨガのポーズ、ツボ・経絡、セルフマッサージ
・嬉しい！体調、体質に合ったセルフケアを学ぶ
・ヨガタイムは
『ココロとからだの心地良い』を感じる時間
季節を通して、心身の変化やセルフケアの方法を学びます🧘♀️
(呼吸、経絡筋膜マッサージ、ストレッチ、コアトレ、マインドフルネス)
●「ヨガ×食」講座の良さはここにある
何と言っても、これ！
・大自然の中で、四季の変化を感じながら、
五感を育みながら、学びを深められる🌳✨
・約半年をかけて、
食とカラダと暮らしを見つめ直すきっかけに。
・学びを『実践』し、感じ、気付く。
(学びっぱなしにならない)
・学びをシェアできる。
感じたことは、アウトプット(言語化)することで、より深い学びとなり定着します。
変化をシェアし合うことで、学びが何倍にも豊かに膨らむのです♡
参加者の皆さんが安心して共有できる場を
私たち講師2人が伴走サポートします😉👍
・カラダの変化を感じられる
食＝カラダが作られるため、
毎回のヨガ・体質診断を通して、カラダの変化が確かめられます◯
食と運動・暮らし方から
ー自分のカラダに対する信頼・安心感を育める💚ー
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●講座の詳細
＼ゆるっと学ぶ、和の知恵と医学／
『食とヨガ』〜薬膳・薬膳茶〜
○開催場所：クコの森
大阪府豊能郡能勢町垂水
○講師：
薬膳・薬膳茶 byちかりこ先生
薬剤師、国際中医専門員、中医学養生管理師
２児の母、田舎移住ライフを過ごす中で
東洋医学の知恵をもっと身近に広めるべく
薬膳茶や体質診断のワークショップを開催している。
ヨガ・セルフケア byクコの森店主しの
ボディーワーカー、ヨガ講師、ACT(アスレティックトレーナー)
●受講費 7000円／回
※薬膳のお弁当付き🍱🌿（＋1000円）
※全5回受講の方は割引き特典あり
※オンライン受講可◯
(現地と繋ぐハイブリッド形式💻)
※ベビ連れOK👶
(安心ベビーシッター代+1000円)※先着２名様🤱
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●🌟スタートメンバーの募集について
※講座のスタートメンバーを募集します♡
今回初めてとなる「食とヨガ」の連続講座。
より良いものを作ってゆくために、共に学びを深め
講座を盛り上げてくれる方を大募集します！（先着5名様）
＜特典＞
・モニター価格🈹7000円→5500円／回にてご参加して頂けます！✨
・自分をもっと深く知れる、九星気学（ちかりこ）／数秘鑑定（クコの森SHINO）付き！（希望者のみ）
・半年間のフォローアップ
月1回のzoomお茶会(無料)
月1〜２回のリアルお茶会(割引き)
＜条件＞
・３or４月からスタートでき最終回まで参加できる方
・アンケートにご協力頂ける方
・他のメンバーも温かく見守り尊重できる方
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●3月・4月の開催日程
vol.①３月「東洋医学の基本のき＆春編」
3/22(土)10:00〜13:00
vol.②４月「続・基本のき＆春、梅雨土用編」
４月下旬（土曜日）
〜※4月以降の日程は後日にアップデートいたします。
(私とちかりこキッズの学校行事予定が出てから改めて決定します🙇♀️)
↑
※4月からスタートの方も「東洋医学の基本にき」と
春編を網羅しますので安心してご参加下さい○
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●店主からのメッセージ●
からだもココロも、食べるもので作られている。
15年のトレーナー生活を通じて、
今は３児の母としても、
そう改めて強く感じる今日この頃です。
未来を明るく育めるカラダ作り、脳みそ作りは
「What you eat」
これにかかっていると言っても過言ではない。
自分で「食」を選べること、
それは
自分で「夢や未来」を叶えてゆくこと。
あなたはどんな夢を叶えたいですか？
この春、一緒に学びを深められることを楽しみにしています！
クコの森店主SHINO
こと、武田志野
●ご予約・お問合せ
①クコの森公式LINE→『食とヨガ』とメッセージ💁♀️✨
②メールからお申込みの方は↓ 下記メールアドレスまで
kuconomori@gmail.com
「食とヨガ」参加希望（・お名前 ・ご連絡先）をご明記の上送信してください。
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●キャンセルポリシー
※1. 現地参加が難しい場合はオンライン参加に変更が可能です◎
（お子様の急なお熱や体調不良でも安心してご自宅から受けられます）
※2. 当日参加が基本ですがやむを得ずお休みされる方は動画受講が可能です。
（キャンセル料は掛かりません）
※1と2のいずれにも該当しない方は以下のキャンセルポリシーをご確認下さい。
開催日より２〜５日前：参加費の３０％
開催日の前日：参加費の５０％
開催日当日：１００％を頂戴します。
（後日、銀行振込の詳細をお送りします）
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●よくある質問Q＆A
・駐車場はありますか？→クコの森の近くにあります（８台）
・電車で行きたいのですが→送迎のご相談はメッセージをください○
・体が硬いのですがヨガはできますか？
→硬い方も初心者さんも安心して受けられる内容です🔰
・どのような服装で受講したら良いですか？→動きやすい服装で○
お着替えスペースもあるのでヨガの際はヨガウエアや運動着にお着替えできます。
（NG：ジーンズなど伸縮性の低い素材の服）
