こんにちはshimaです☆ 今回は食事のバランスきにしてる？ ってゆう話です。 30歳を過ぎてからは食事の内容は 少し気にするようになりました。 ベジファーストだったりTVなどで 得た情報を取り入れる程度ですが、 みなさんは如何ですか？ そもそも人間の体は色んな栄養素から エネルギーになっていることは 知っていたけど、とりあえず定食のイメージで 食事していれば大丈夫かな？なんて思ってました。 実際和食の文化は日本人の体に合ったバランスフードであること、一汁三菜のバランスを
こんにちはshimaです☆ 今回はスーパーで何を選ぶかについて。 今までの私は 作りたいもの→必要な食材→買う でした。 旬な食材があっても、特に食べたいものが なければ手に取ることはなく必要なものを 必要な分だけ。 なので好みのレシピのルーティンで 買うものも変わり映えせずオールシーズン 同じような食生活でした。冬の鍋は別として。 もちろん野菜も定番選手 長ネギ、玉ねぎ、じゃがいも、ブロッコリー、小松菜なかんじですかね。 子供ができて今となっては、にんじん、大根、パプリカと
こんにちはshimaです☆ 今回は日本の食背景についてです。 私は産まれてから今日までご飯がなくて 困ったことはありません。 まだ若いころは親からもらったお昼代を ちがうことに使い、オニギリで済ませよう。 なんてことはありましたが恵まれた環境でした。 今でも食費を節約しよう！とかお金のために 節約することはあっても食料が減っているから 必要な分だけ買おう。 という概念には中々ならないですよね。 目に入ってくるスーパーの棚は食料品で溢れていますし、家にいてもネットで食料品は手
こんにちはshimaです☆ 今日は食事中にしてしまうことについて！！ みなさんは毎日３食の食事は ◯◯しながらになっていませんか？ 私は一人暮らしをしてから食事中はテレビを 見ながらが多かったです。 それも時が経ち今となってはSNSやYouTube。 実際仕事場の社食で女子がYouTubeなど携帯を見ながらイヤホンしてウドンをすすっている姿が なんとも寂しくみえて自分はしないなんて 思ってたけど見たい動画があれば見てしまう… みなさんはどうですか？ 何がいいたいかというと
こんにちはshimaです☆ 今日は箸についてです🥢 箸って小野妹子が持ち入り聖徳太子が 初めて箸を使ったらしい。 昔すぎてわからないけど、 その時から箸の持ち方は代々家庭で 教えてこられているって。 それがちゃんとした持ち方ができない人 日本人が増えてるそう。 確かに毎日私の目の前で食べてる夫も 変な持ち方で器用に食べてます… こう言うことか… 娘の食事はまだ手づかみだけど、 箸を使う時、夫が教えたら適当に 教えるつもりなのか… それは困るのでこの機会に伝えよう。 まず
はじめましてshimaです☆ よく世間でたまに聞く言葉だった食育。 別にアスリートでもないし、 そこまで知る必要なんてないよな〜 なんて思ってたりしたけど、 いざ一児の母になり、 子供の離乳食から人間の必要な栄養素は タンパク質と炭水化物を中心に！とか 知っていくうちに、 そもそも食育ってなに？ってちゃんと 知りたくなりました。 はじめてみてまず… 決してアスリート向けでもなく 誰しもが知っておくべきことじゃん… 昨今の学校教育には導入されていて 国も食育法を制定したのが7
