成長ログ #20

【#】

#エロ禁 (Max : 10p)
#カロリー入力 (Max : 40p)
#SNS禁 (Max : 30p)
#リングフィットアドベンチャー (Max : 10p)
#マインドフルネス (Max : 10p)

【Today's Score】

100 points
#エロ禁 : 10p
#カロリー入力 : 10p
#SNS禁 : 0p
#リングフィットアドベンチャー : 10p
#マインドフルネス : 10p

【S（subjective）：主観的情報】

エロ禁について

今日もムラムラ無し。休日に注意。

SNS禁について

SNSは見てしまう。禁欲BOX入れる等の対策が必要

カロリー入力について

今日は朝買い物行ったが、チョコスコーンと大福餅とからあげ700ｇでやられてしまった...やっぱり朝に半額のあっまいものをスーパーで買うの本当に良くないっすね、唐揚げ過ぎてすっごい気持ちわるい。あと昨日の塩分過多も非常に気持ちわるい。。適量がわからない。いやわかるが毎回食べすぎてしまう。。助けて。。。

リングフィットアドベンチャーについて

Lv176→Lv177
今日は朝にやれた~~~1ステージクリア。結構やっぱり1ステージでキツイ

マインドフルネスについて

1分60BPM 集中力が皆無どうしたら。。

雑記

今日は夜遅くまで仕事しちゃった〜不具合の原因がわかったからいいものの。。自暴自棄なっちゃうて

【O（objective）： 客観的情報】

#エロ禁 3日目 #断射 3日目
#豆乳ココア 105日目 #亜鉛 109日目
#クレアチン 92日目 #HMB 22日目
#SNS禁 12日目
#カロリー入力 16日目
#マインドフルネス 98日目
#リングフィットアドベンチャー 99日目
#スキンケアローション 88日目

体重 : 65.5kg(-0.5kg) 体脂肪 : 11.9%(-0.9%)

【A（assessment）： 評価】

エロ禁 短期目標 : 4/21 (この日に彼女と会う) 
エロ禁 長期目標 : 5/26(岐阜ants)

エロ禁短期目標日までに...体重 66kg, 体脂肪 13%
エロ禁長期目標日までに...体重 64kg, 体脂肪 12%

【P（plan）： 計画】

朝にスーパー行かない。半額のパンとかあるから。そこで毎回太ってたらあかんて。